Онлайн-курсы пищевого поведения

Разберётесь в причинах возникновения лишнего веса: узнаете, какую роль играет глюкоза, как вести дневник пищевого поведения и правильно поставить цель.

Сможете налаживать здоровые отношенияс едой. Узнаете, по каким признакам можно диагностировать РПП и какие психологические причины есть у этого.

Узнаете, как бороться со страхом употребления пищи и откуда он возникает. Рассмотрите эволюцию отношения человека к еде. Сможете влиять на питание убеждениями.

Научитесь работать с психологическими причинами в трёх стадиях. Узнаете, как восстановть чувствительность и работать с саморегуляцией.

Рассмотрите травмы, которые могли повлиять на пищевое поведение. Узнаете, как они воздействуют на психику. Рассмотрите признаки посттравматического состояния.

Узнаете, откуда берётся чувство вины и стыда и как они связаны с голодом или перееданием. Узнаете, какие есть телесные симптомы стыда и вины.

Узнаете, почему диеты никогда не работают и приводят к срывам. Поймёте, как действовать в момент срыва и минимизировать их в будущем.

Узнаете, как определить чрезмерную обеспокоенность внешностью. Сможете работать с бессознательным и налаживать пищевое поведение.

Научитесь выстраивать личные границы и определять их влияние на пищевое поведение. Узнаете, чем сильные границы отличаются от слабых.