Онлайн курс Настройка счастья: подход нейробиолога от Level One

Курс «Настройка счастья: подход нейробиолога» посвящён научному взгляду на субъективное благополучие и факторы, которые влияют на ощущение удовлетворённости жизнью. Программа состоит из пяти онлайн-лекций продолжительностью по 1,5 часа и помогает разобраться, почему человек не всегда точно прогнозирует, что сделает его счастливее, и какие выводы по этому поводу предлагает современная нейробиология.

В ходе обучения рассматривается, из чего складывается субъективное благополучие: удовольствие, удовлетворённость жизнью, отношения с другими людьми, ощущение компетентности, значимые цели и способность восстанавливаться после сложных периодов. Участники анализируют собственный уровень удовлетворённости и последовательно разбирают отдельные составляющие счастья.

Отдельные лекции посвящены выбору целей, поддержанию психологической устойчивости и формированию уверенности в себе. Слушатели узнают, почему привычные представления о счастье могут быть неточными, как быстро человек адаптируется к положительным изменениям и почему небольшие изменения повседневного поведения иногда оказываются полезнее масштабных жизненных перестроек.

Курс сочетает теоретический материал с практическими заданиями и упражнениями, которые помогают применять полученные знания в повседневной жизни. Занятия проходят в формате онлайн-вебинаров, во время которых можно задавать вопросы эксперту. Участникам доступны презентации, дополнительные материалы и Telegram-чат с лектором и группой. Автор курса — нейробиолог Татьяна Смирнова. Записи лекций сохраняются после завершения программы, поэтому к материалам можно возвращаться в удобное время.