Лимфодренажный массаж лица: техника выполнения и приемы

Что это такое?

Определение и суть метода

Лимфодренажный массаж – это мануальная или аппаратная техника, направленная на стимуляцию лимфатической системы. Она помогает удалить лишнюю жидкость из тканей, улучшить обмен веществ, ускорить регенерацию клеток эпидермиса и подстилающих слоёв. 

Основная цель процедуры – активация движения лимфы, которая отвечает за вывод токсинов и избытка жидкости. Застои лимфы могут приводить к отечности, тусклому цвету, раннему старению кожи.

Польза для здоровья

Эта методика оказывает комплексное воздействие:

• Массаж лица против отëков – уменьшает мешки под глазами, сокращает припухлости.
• Улучшает цвет кожи – активизирует кровообращение, кожа выглядит свежее.
• Повышает упругость – улучшает тонус мышц, предотвращает провисание.
• Очищает – стимулирует выведение токсинов, что помогает бороться с высыпаниями.
• Замедляет старение – активирует процессы регенерации, улучшая структуру кожного покрова

Кому подойдет

Прежде всего, этот вид воздействия рекомендуется при:

• Частых отеках.
• Тусклом цвете кожи.
• Первых признаках возрастных изменений.
• Чувстве напряжения в лицевых мышцах.
• Желании улучшить контуры и придать свежесть.

Однако перед процедурой важно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не навредить здоровью.

Даже если вы ничего не  знаете про массаж лица, но хотите самостоятельно подтянуть овал лица, убрать складки, сделать открытый взгляд — посетите бесплатный мастер-класс Анастасии Фоминой. За 15 минут практики вы приведете кожу в тонус, уменьшите мешки и выраженные «носогубки», снимете усталый вид.

Показания и противопоказания

В каких случаях это полезно?

Такая методика помогает справиться с рядом эстетических, а также медицинских проблем. Основные показания для его выполнения:

• Отеки, задержка жидкости – техники воздействия нацелены на ускорение лимфотока, уменьшение пастозности.
• Тусклый цвет лица – активизация кровообращения делает кожу более сияющей.
• Возрастные изменения – методика помогает разгладить мелкие морщины, в целом улучшить тонус.
• Восстановление после косметологических процедур – уменьшает воспаление, ускоряет заживление.
• Напряжение лицевых мышц – помогает расслабить мышцы, снять спазмы.
• Купероз на начальной стадии – при деликатном воздействии улучшает состояние сосудов.

Когда лучше отказаться от процедуры

Лимфодренажные техники противопоказаны в некоторых случаях:

• Воспалительные процессы – герпес, акне в стадии обострения, дерматиты.
• Открытые раны, поверхностные повреждения – любые травмы, ожоги или свежие швы после операций.
• Онкологические заболевания – стимуляция крово- и лимфотока может усугубить течение болезни.
• Тромбоз, заболевания сосудов – риск провокации тромбообразования.
• Инфекционные заболевания – ОРВИ, грипп, ангина.
• Заболевания щитовидной железы – особенно при гипертиреозе.
• Гиперчувствительность – при склонности к раздражениям, такое воздействие может вызвать дискомфорт.
• Худое лицо с провисаниями участков кожи – в таком случае лимфодренажный массаж может только усугубить ситуацию.

Перед выполнением процедуры, особенно если есть хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или косметологом.

Основные техники выполнения и приемы

Существует несколько методик выполнения лимфодренажного массажа лица. Они имеют некоторые отличия и применяются в зависимости от желаемого эффекта.

Европейская методика

Европейская техника – это мягкая, расслабляющая методика, улучшающая лимфоток. Основные принципы:

• Легкие скользящие движения по массажным линиям.
• Воздействие без глубокого надавливания.
• Использование поглаживаний, мягких нажатий пальцами.
• Проработка ключевых лимфатических узлов для стимуляции оттока жидкости.

Преимущества:

• Подходит для чувствительной кожи.
• Успокаивает, расслабляет мышцы .
• Эффективно уменьшает отечность.

Японская техника

Лимфодренажный массаж лица по японской технике выполнения отличается более интенсивным воздействием и глубокими надавливаниями. Ее принципы:

• Четкие, энергичные нажатия в области лимфатических узлов.
• Воздействие на активные точки.
• Глубокая стимуляция мышц для улучшения тонуса.

Преимущества:

• Быстро подтягивает контуры лица.
• Улучшает микроциркуляцию, а также цвет кожного покрова.
• Уменьшает морщины.

Вакуумная техника

Этот вид лимфодренажного массажа выполняется с помощью специальных силиконовых банок. Он основан на создании вакуума, который стимулирует движение лимфы, активизирует процессы детоксикации.

Техника выполнения:

• Нанесение масла или крема для лучшего скольжения.
• Постановка банки с легким вакуумом.
• Медленное ведение банки по массажным линиям.

Преимущества:

• Глубоко очищает, способствует выведению токсинов.
• Улучшает эластичность кожи.
• Повышает эффективность косметических средств.

Каждая техника имеет свои особенности. Выбор методики зависит от цели, состояния кожных покровов, а также индивидуальных факторов.

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица

Для максимальной эффективности, важно соблюдать определенные этапы подготовки и правильную технику выполнения.

Подготовка

Перед тем как приступать к процедуре, важно подготовить кожу клиента:

1. Обустройте рабочее место – процедуру лучше выполнять в спокойной и комфортной обстановке, легкая прохлада и расслабляющая музыка пойдут на пользу.
2. Приготовьте косметическое средство – подойдет масло, крем или сыворотка для улучшения скольжения пальцев.
3. Вымойте руки – гигиена крайне важна: поверхность кожных покровов чувствительна к бактериям, поэтому руки должны быть чистыми.
4. Расслабьте лицевые мышцы – попросите клиента сделать несколько глубоких вдохов или приложите к лицу теплое полотенце.

Очищение кожи

Перед сеансом лицо нужно тщательно очистить, чтобы избежать закупорки пор и распространения бактерий.

• Умойтесь мягким очищающим средством.
• При необходимости используйте тоник для восстановления pH.
• При склонности к сухости нанесите увлажняющий крем легкой текстуры.

Разогревающие движения

Перед началом основной техники рекомендуется предварительно подготовить кожу и мягкие ткани лица клиента.

После подготовки можно переходить к основной схеме процедуры.

Освоить правила и секретные техники массажа лица вы можете онлайн. На мастер-классе  вы узнаете, как сделать довольными клиентов и увеличить чек за услугу.

Пошаговая схема выполнения лимфодренажного массажа лица

Техника выполнения включает несколько этапов. Движения выполняются строго по массажным линиям, от центра к периферии, чтобы стимулировать лимфоток.

Шаг 1: Начало – область лба

1. Разместите подушечки пальцев обеих рук в центре лба.
2. Легкими скользящими движениями ведите пальцы к вискам.
3. Повторите движение 5–7 раз, слегка надавливая.

Эффект: снимает напряжение, разглаживает морщины на лбу.

Шаг 2: Зона глаз

1. Подушечками безымянных пальцев пройдитесь по нижнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему.
2. Затем аккуратно проведите по верхнему веку в обратном направлении.
3. Повторите 5–6 раз, избегая сильного давления.

Эффект: снижает отечность, уменьшает темные круги под глазами.

Шаг 3: Работа с носогубной областью

1. Подушечками пальцев начните движение от крыльев носа к скулам.
2. Легкими надавливающими движениями проведите пальцы вдоль носогубных складок к вискам.
3. Повторите 5–7 раз.

Эффект: уменьшает носогубные складки, подтягивает кожу.

Шаг 4: Скулы и подбородок

• Разместите пальцы на середине подбородка, затем проведите ими к мочкам ушей.
• Затем от уголков губ к ушам, мягко приподнимая кожу.
• Повторите 5–6 раз.

Эффект: подтягивает контуры лица, убирает отечность.

Шаг 5: Завершающие движения

1. Легкими поглаживаниями пройдитесь от центра к периферии.
2. Постучите кончиками пальцев по всей поверхности для активации кровотока.
3. Завершите сеанс мягкими движениями по шее сверху вниз.

После процедуры можно нанести увлажняющую сыворотку или крем, чтобы закрепить эффект.

Ошибки при выполнении

При проведении массажа важно придерживаться правильной техники, ведь некоторые ошибки могут свести на нет всю пользу процедуры. Вот наиболее распространенные из них.

Какие приемы не работают

• Слишком сильное давление
  Лимфодренажный массаж лица – это мягкое воздействие. Сильное надавливание может замедлить лимфоток, вызвать покраснение и привести к застою жидкости.
   
• Быстрые и резкие движения 
  Для лимфотока важны плавные, медленные движения. Спешка снижает эффективность, а также может привести к чрезмерному натяжению, особенно в зонах с тонкой кожей.
   
• Игнорирование массажных линий 
  Движения должны идти строго по направлению лимфатических потоков – от центра к периферии. 
   
• Использование неподходящих косметических средств 
  Воздействие без масла или крема может травмировать кожные покровы, а слишком жирные текстуры забивают поры.
   
• Проведение массажа при наличии противопоказаний 
  Если есть воспаления, акне или заболевания сосудов, процедура может ухудшить состояние кожи.

Как избежать негативных последствий

• Контролируйте силу нажатия – движения должны быть легкими, комфортными.
• Следуйте правильному направлению – массируйте по лимфатическим линиям.
• Регулярность важнее интенсивности – лучше делать массаж мягко, но ежедневно, чем редко, но агрессивно.
• Используйте качественные косметические средства – легкие масла или сыворотки помогают избежать трения.
• Прекратите процедуру при неприятных ощущениях – если появляется боль или покраснение, лучше приостановить воздействие.

При соблюдении этих рекомендаций лимфодренажный массаж принесет максимальную пользу, тем более, не вызовет неприятных последствий.

Сеанс дома

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях может заменить салон красоты. При правильном подходе можно добиться заметного улучшения состояния кожи, повышения общего тонуса мышц и кожного покрова.

Чем отличается от салонного

• Интенсивность воздействия 
  В салонах используются профессиональные техники, специальное оборудование, а дома – в основном ручные методики.
   
• Регулярность 
  Самостоятельный лимфодренажный массаж лица можно делать ежедневно, тогда как процедуры в салоне требуют графика.

Однако, важно помнить, что массаж – это процедура, требующая внимания, опыта и профессионализма. Поэтому со своей стороны, всегда рекомендуем обратиться к профессионалам.

Какие масла и кремы использовать

Для лучшего скольжения важно подобрать подходящее косметическое средство:

• Масло жожоба – увлажняет кожу, питает.
• Кокосовое масло – подходит для сухой кожи, обладает антисептическими свойствами.
• Миндальное масло – снимает раздражение, улучшает лимфоток.
• Гель с гиалуроновой кислотой – идеален для жирной кожи, не забивает поры.

Советы для самостоятельного выполнения

1. Создайте комфортную обстановку – расслабляющая музыка, мягкий свет помогут сделать массаж более приятным.
2. Следите за чистотой – перед процедурой тщательно очищайте лицо.
3. Двигайтесь плавно, мягко – не растягивайте кожу, особенно в зоне глаз.
4. Завершайте сеанс уходом – после процедуры нанесите увлажняющий крем или сыворотку.
5. Регулярность – залог результата – выполняйте процедуру 3–4 раза в неделю для продолжительного эффекта

Важно! Лимфодренажный массаж подходит не всем, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом или косметологом. Противопоказания приведены выше.

При соблюдении этих рекомендаций лимфодренажный массаж лица самостоятельно станет эффективным инструментом для поддержания молодости и здоровья.

Заключение

Лимфодренажный массаж лица – это доступная и эффективная техника, которая помогает улучшить цвет лица, снять отечность и замедлить процессы старения. При правильном выполнении эта методика не только улучшает внешний вид, но также оказывает оздоравливающее действие на кожу.

Важные моменты

• Массаж улучшает лимфоток, помогает вывести токсины и уменьшить отечность.
• Существуют разные техники – европейская, японская и вакуумная, каждая со своими преимуществами.
• Для достижения эффекта важно правильно провести подготовку, а также соблюдать технику выполнения.
• В домашних условиях массаж может стать альтернативой походу в салон, если выполнять его правильно и регулярно.

Лимфодренажный массаж лица – прекрасный способ избавиться от отеков, однако, это далеко не панацея. Для достижения результата нужно также прорабатывать морщины, улучшать кровоток, возвращать мышцам нормальный тонус.

Обо всех этих техниках можно узнать подробнее на бесплатном семинаре Школы Мастеров. Регистрируйся по ссылке, чтобы не упустить возможность!

Почему стоит освоить эту технику

• Доступность – можно делать в любое удобное время.
• Экономия – не требует дорогостоящих процедур в салоне.
• Польза для здоровья – улучшает кровообращение и лимфоток, укрепляет кожу.
• Эффективность – при регулярном выполнении помогает сохранить молодость и свежий вид лица.

Хотите научиться делать профессиональный лимфодренажный массаж лица и зарабатывать на этом? Освойте авторские техники и получите востребованный навык! 

👉Школа мастеров – пройдите обучение и станьте сертифицированным специалистом!