Как правильно делать массаж лица самой себе

В этой статье разберем:

• В чем польза процедуры, кому она подойдет.
• Как подготовить кожный покров к сеансу.
• Какие техники можно выполнять дома.
• Какие результаты можно получить при регулярной практике.

Самомассаж лица подойдет женщинам с 23-25 лет, желающим продлить молодость кожи, естественным путем избавиться от морщин. Освоить простые техники можно самостоятельно, а при правильном подходе результат будет заметен уже через несколько недель.

👉Хотите освоить самомассаж под руководством профессионала?

На бесплатном мастер-классе вы научитесь подбирать техники с учетом типа старения, а также сможете отработать их в прямом эфире!

Теперь давайте разберемся, чем полезна методика и какие результаты он дает.

Польза самомассажа лица

Эта приятная процедура — мощный инструмент для поддержания молодости и здоровья кожи. Регулярные массажные движения воздействуют на глубокие слои дермы, улучшают кровообращение и помогают замедлить возрастные изменения.

🔹Лифтинг-эффект. Техники самомассажа для подтяжки лица способствуют укреплению мышц, улучшают овал и контуры. Это естественная альтернатива косметологическим процедурам.
🔹Разглаживание морщин. Улучшение микроциркуляции, активная работа с эпидермисом и глубинными слоями способствуют выработке коллагена, благодаря чему уменьшаются мимические и возрастные складки.Регулярный  самомассаж лица дает омолаживающий эффект.
🔹Снятие отеков. Лимфодренажный эффект помогает вывести лишнюю жидкость и уменьшить припухлости, особенно в зоне под глазами.
🔹Улучшение цвета лица. Кожные покровы насыщаются кислородом, становятся более упругими, появляется эффект сияния.
🔹Расслабление мышц. Напряжение скапливается в области лица, что приводит к заломам, морщинам. Массаж помогает снять зажимы, а также улучшить общее состояние кожи.

Кому подойдет самомассаж?

✅ Женщинам после 40 лет самомассаж лица дает эффект СПА  в домашних условиях. Он улучшает обменные процессы, повышает тонус мышц, уменьшает первые выраженные морщины.
✅ Тем, кто хочет добиться эффекта подтяжки, а также скорректировать овал лица без хирургического вмешательства.
✅ Людям с плохим кровообращением, склонностью к отекам, так как техника помогает улучшить лимфоток.
✅ Тем, кто проводит много времени за компьютером, испытывает стресс или страдает от напряжения в мимической мускулатуре.

Однако важно учитывать противопоказания, а также правильно подготовиться процедуре, чтобы эффект был максимальным.

Подготовка в домашних условиях

Перед самомассажем важно правильно подготовить кожу. Это поможет избежать раздражений и добиться более выраженного результата. Подготовка включает очищение, увлажнение с учетом противопоказаний.

Очищение кожи перед массажем

Кожные покровы должны быть чистыми, чтобы избежать забивания пор, разного рода раздражений, воспалений. 

🔹Снимите макияж с помощью мицеллярной воды или гидрофильного масла.
🔹Умойтесь мягким гелем или пенкой, чтобы удалить остатки загрязнений.
🔹Сделайте легкий пилинг (1–2 раза в неделю), чтобы убрать ороговевшие клетки и улучшить впитываемость масел или кремов.

Важно: не используйте агрессивные скрабы перед массажем, особенно если у вас повышенная  чувствительность!

Использование масел и кремов для самомассажа

Необходимо немного массажного средства, чтобы обеспечить лёгкое скольжение по коже. Подбирайте легкие масла или питательные кремы, которые подходят для вашего типа кожи.

✅ Сухая → миндальное, авокадо или аргановое масло.
✅ Жирная → виноградных косточек, жожоба, легкие гелевые текстуры.
✅ Чувствительная → масло розы, ромашки или кремы с пантенолом.
✅ Комбинированная → смесь масел или легкие эмульсии.

 Как наносить:

• Разотрите несколько капель масла в ладонях, затем нанесите мягкими движениями, не втирая.
• Если используете крем, нанесите тонкий слой за 2–3 минуты до процедуры, чтобы он слегка впитался.

Противопоказания

🚫 Хотя самомассаж лица полезен, он подходит не всем. Перед началом убедитесь, что у вас нет противопоказаний: 

• Кожные заболевания (активное акне, экзема, дерматиты, герпес).
• Купероз, выраженные сосудистые звездочки (процедура может усугубить проблему).
• Открытые раны, ожоги, порезы (ждите полного заживления).
• Недавние косметологические процедуры (ботокс, филлеры, лазер — проконсультируйтесь с врачом).
• Гипертония (избегайте сильного давления на область шеи и висков).

👉Важно! Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом перед сеансом.

 Теперь, когда подготовка завершена, давайте разберем, как делать массаж лица самой себе, какие техники использовать для лучшего эффекта..

Техники выполнения самомассажа лица в домашних условиях

Существует множество техник, каждая из которых направлена на определенные задачи: подтяжку овала, разглаживание морщин, улучшение лимфотока. Вы можете выбрать одну или комбинировать несколько техник для максимального эффекта.

Классический массаж лица

Этот метод включает мягкие поглаживания, растирания, постукивания, которые стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожных покровов.

 Как выполнять:

1. Начните с легких поглаживаний от центра лба к вискам.
2. Подушечками пальцев разотрите щеки круговыми движениями от носа к вискам.
3. Разгладьте область под глазами, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему.
4. Пальцами сделайте мягкие постукивания по всей поверхности, чтобы активировать кровообращение. 

🔥 Результат: Улучшает цвет лица, делает кожу более упругой, уменьшает отечность.

Лимфодренажный массаж

Эта техника помогает убрать отеки, улучшить лимфоток, вывести токсины.

 Как выполнять:

1. Подушечками пальцев ведите по линии от подбородка к ушам.
2. От середины лба — к вискам, слегка надавливая.
3. Под глазами — от внутреннего уголка к внешнему, затем вниз по шее.
4. Не забывайте про шею! Ведите пальцами вниз от ушей к ключицам.

⚡ Результат: Уменьшает отеки, выводит лишнюю жидкость, оказывает освежающее воздействие.

Массаж Гуаша

Массаж Гуаша – древний метод, возникший в традиционной китайской медицине. Основная идея заключается в использовании скребковых движений по коже, что активизирует кровообращение и улучшает лимфодренаж. В результате процедуры кожа становится более упругой, снижается отёчность и наблюдается выравнивание цвета лица.

Научные исследования подтверждают, что массаж Гуаша может приносить пользу при различных состояниях. Например, одно исследование показало, что у пациента с гепатитом B после сеанса массажа снизился уровень печёночных ферментов, что может указывать на уменьшение воспалительного процесса в печени.

Несмотря на положительные эффекты, существуют противопоказания для проведения данной процедуры. К ним относятся:

• Наличие открытых ран или повреждений кожи
• Инфекционные заболевания кожи
• Онкологические заболевания
• Нарушения работы сердца, почек или печени
• Беременность и период лактации
• Проблемы со свёртываемостью крови

Перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с врачом для оценки индивидуальных рисков и потенциальной пользы. При грамотном проведении и отсутствии противопоказаний массаж Гуаша способен стать эффективным способом поддержания здоровья и улучшения внешнего вида кожи.

👉 Хотите освоить эти техники под руководством эксперта?

Запишитесь на бесплатный мастер-класс, где вы научитесь правильно делать массаж для омоложения!

Теперь подведем итоги, а также разберем, как сделать эту процедуру частью регулярного ухода.

Заключение

Ежедневный самомассаж лица — это доступный и эффективный способ поддерживать кожные покровы в тонусе без дорогостоящих процедур. Регулярные массажные движения помогают подтянуть контуры, уменьшить морщины, улучшить цвет кожи.

Как сделать самомассаж привычкой?

✅ Выделите 5–10 минут в день, например, утром или перед сном.
✅ Выберите подходящую технику в зависимости от целей (лифтинг, снятие отеков, расслабление).
✅ Используйте масла или кремы для улучшения скольжения.
✅ Не забывайте про шею — это важная часть омолаживающего ухода.
✅ Делайте массаж перед зеркалом, контролируя силу нажатия.

Когда ждать результат?

Уже через 1–2 недели кожа станет более свежей, уйдут утренние отеки. Через месяц заметно подтянется овал лица, уменьшаются морщины. Главное — регулярность!

Хотите изучить массаж глубже?

Освойте 4 техники самомассажа под руководством профессионального мастера и получите персональные рекомендации на бесплатном мастер-классе. 

🔹 Узнайте, какие техники подходят именно вам.
🔹 Разберетесь, как избежать ошибок.,не растянуть кожу.
🔹 Отработаете методику в прямом эфире вместе с тренером.

Начните путь к омоложению уже сегодня!